jak stosowac

[...] ;) no nic tzn , zee staram sobie wzajemnie pomóc void(); javascript: void(); dzięki za wszystkie wypowiedzi ;)) no ale teraz mam znow kilka pytan co do waszych propozycji jako, że opinie są dość podzielone ... więc, Sir Łukasz Ty sugerujesz aby boczne aktony tzn unoszenie bokiem jako pierwsze ćwiczenie , aby dać im wycisk póki mam więcej siły [...]

[...] dzień takiego totalnego luzu, 'nicnierobienia'? W sumie w niedziele mógłbym tak robić... A co do nakręcania się wspomagaczami, to nie chcę przesadzić. Będę brał tussi+TSE jak wyzej napisalem, ale przed treningiem siłowym jeszcze dodaję Shock Therapy. Lepiej 40 min przed treningiem wziac tussi+TSE, a 20 min przed ST, czy odwrotnie? ST biorę w [...]

co sie spodziewac po czyms takim jak ot stosowac itp

[...] kiedyś i mam zamiar zacząć stosować: metoda wstępnego zmęczenia - polega na wykonaniu ćwiczenia izolowanego przed złożonym. Dobra metoda. Pozwala to na wstępne zmęczenie ( jak sama nazwa metody mówi) mięsnia. Zaletą tej metody jest nie tylko możliwość przetrenowania partii w inny sposób z większą intensywnością, lecz przymus stosowania [...]

[...] zapominam :) I tu jest problem : Jak ta diete stosowac ? Tam przeciez dadza mi jedzenie, ryzu, kurczaka nie ugotuje, jedyne co moge to twarog przed snem i puszke tuny z chlebem :( Znacie moze jakies fajne sposoby ? Albo sniadanie, tak fajnie wchodzi mi owsianka z rodzynkami i pestkami z dyni, a tam kaza mi jesc chleb z dzemem Jakies rady ? :)

witam jestem osoba szczupla,mam 186 cm wzrostu,cwiczenia jakie wykonuje to pompki,przysiady,podciaganie na drazku ,hantle 10 kg, brzuszki.Czy wykonujac takie cwiczenia,mam szanse zlapac troche masy miesniowej,czy jest sens stosowac jakies suplementy( kreatyna,aminokwasy )o jakie produkty w szczegulnosci,wzbogacic diete.Prosze ewewntualnie o [...]

[...] stosują właśnie tę dietę (uzupełnioną krwią bydła, które hodowali). Jak się okazało, byli oni nie tylko bardzo szczupli, ale również mieli najniższy poziom cholesterolu, jaki kiedykolwiek stwierdzono u ludzi. Co więcej - praktycznie nie występowały wśród nich choroby serca. Zaskoczeni tym odkryciem naukowcy stwierdzili, że plemię to musi mieć [...]

[...] liczbę pytań odnośnie treningu siłowego w przypadku sportów walki pojawiających się praktycznie w każdym tygodniu, a także dodatkowych pytań powiązanych z tym tematem takich jak: odżywki i suplementy, odżywianie itd. Jest on (art.) próbą możliwie pełnego przedstawienia tematu a z jego zamiarem nosiłem się od kilku miesięcy. Zaznaczam, ze artykuł [...]

moglby ktos rozpisac mi cykl na: cell pump 665g nitrobolon II- 700g bo rozne osoby podaja roznie.. i juz sie gubie czy mam stosowac tak jak na wskazaniach z tylu produktu czy inaczej? indywidualnie gdy mieszam te stacki?

moglby ktos rozpisac mi cykl na: cell pump 665g nitrobolon II- 700g bo rozne osoby podaja roznie.. i juz sie gubie czy mam stosowac tak jak na wskazaniach z tylu produktu czy inaczej? indywidualnie gdy mieszam te stacki? sorka, nie ten dzia Zmieniony przez - Barbeque w dniu 2008-05-15 17:24:20

witam wszystkich cwicze juz troszke ale niemam doswiadczenia w stosowaniu suplementow odzywek itp mam prosbe o doradzenie mi jak stosowac nastepujace suplementy, ktore nabylem: Kaizen Xtreme stack +Dymatize BCAA 2200mg 400kaps +PREMIUM NUTRITION Glutamine AKG 1800 / 180 kaps moze dokupic cus do tego,moze jakies bialko? cos slyszalem ze przydala by [...]

aha i jeszcze jedno ile tego nitro brać na opakowaniu pisze że max to 3x3miarki zakładając że miarka 5g to dziennie max można 45g tego ale skoro mam sie stosować do zaleceń z tematu jak dawkować kreatyne to tam pisze żeby raz dziennie brać(DT-przed treningiem DNT-po południu) to ile w w gramach mam tego zarzucać dziennie??

[...] papryka, cebula, cukinia, przyprawy to papryka łagodna i dużo ziół) do tego 3 jabłka 17-18(ostatni posiłek) z nim mam największy problem.. najcześciej kończy się to zjadaniem 2 kg jabłek jak nie lepiej. Po 3 posiłkach w ciągu dnia pije czerwoną herbate pu-erh i jedną wieczorem ok 19 ide na siłownie. jadłospis ten np jest z dzisiejszego dnia.

[...] zalezy nam na miesniach w danej czesci ciala nie cwiczymy ich. Ale ja uwazam, ze u ciebie problem nie lezy w wielkosci miesni co raczej w ilosci tluszczu na nogach i tych jak sie pozbedziesz to nogi beda szczuplejsze. Nie sadze bys miala jakakolwiek szanse na rozbudowe miesni w tym stylu treningu, a tylko zyskasz. Zobacz trening silowy [...]

glukozamina nie jest środkiem zaradczym, tylko profilaktycznym! Tzn. jak cię boli, to raczej nie pomoże, ma zapobiegać żeby boleć nie zaczęło! Jeśli ją stosować, to cały czas, zapobiegawczo! A w przypadku kontuzji, to poza w przerwą w treningu jakiś kompleksowy "stack" na stawy, mnóstwo tego na rynku

[...] mówiąc dostarczamy pożywienia tyle ile potrzeba i kiedy potrzeba ale zwiększamy aktywność. Jeżeli ludzie zajmujący się na co dzień sportem a takich dużo na tym forum piszą w jaki sposób się zdrowo odchudzać to im wierzę tym bardziej, że sam na swoim przykładzie widzę, że zbilansowana dieta redukcyjna przynosi efekt. Może nie natychmiastowy ale [...]

Dziękuje za odpowiedz, czyli venom za ostry jak na ta chwile?? pod wzgledem zdrowotnym wszytsko ze mna ok, nie ma zadnych problemów. Korci mnie ten venom, ale czy to juz ma byc ostatecznosc?? będzie to moj drugi spalacz, a nie chciałabym sie wiecznie faszerowac nimi czytałam o tym własnie Myogenix thermal core i niezły. ale obecnie mam metlik w [...]

[...] nie przypisuje tego tylko spalaczowi, zadnych wiekszych skutków ubocznich nie zaobserwowałąm stosujac hydroxycuta,pobudzenie takie na 40% bym oceniła, czasem czułam wątrobe jak połknełam rano na czczo kapsułki ale tak to spoko. mysle nad venomem + venom lean dreams stosowac jednosczenie. tyle ze powinnam chyba zrobic jakas przerwe? 3 tyg [...]

Witam! Chciałbym przedstawić wam moją dietę do oceny ale najpierw może trochę informacji. Ćwiczę jak na razie około pół roku, nie jest to jakieś wielkie intensywne ćwiczenie szczerze a i odżywiam się też różnie nie specjalnie stosując się do diet, dlatego teraz zamierzam się wziąć i to zmienić. Wprowadzam konkretną dietę do której zamierzam się [...]

Chciałbym zacząć jakoś trenować lecz nie mam dostępu do żadnego sprzętu i proszę o pomoc doradzie coś jak zacząć trening. Do tej pory robiłem trochę pompek no i waliłem w worek ale nie wiem jak przybrać na wadze i czy mam stosować jakieś odżywki. Wiem ze jest pełno takich tematów ale nic nie mogę dopasować a tak to mam 178cm wzrostu i warze 64kg [...]